jaki gainer

Gainer już kupiony A zresztą to i tak bezpośrednio po treningu, czyli będzie ok Dobra...dam radę Cp rano i przed treningiem jest ok? Tak chyba nawet pisze na opakowaniu Pełnoziarnisty to jaki? Te "białe" mączne, to są pełnoziarniste? Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-09-05 17:53:51

Gainer jaki stosujesz zawiera monohydrat kreatyny, czyli formę, która zatrzymuje wodę w mięśniach. To też może być powód dlaczego jesteś 'napompowany' wodą. BCAA to taka magiczna substancja, dzięki której mięśnie są katabolizowane, ale w mniejszym stopniu. Nie da się zahamować katabolizmu na 100% chyba, że będziesz przyjmować duże ilości tego typu [...]

Mija, zastępujesz tym posiłek nie ma sensu ładowac tyle gainera w siebie. Zależy jaki masz gainer, ile 200g dostarcza czego

No ok ;) Zależy jaki masz gainer, ile 200g dostarcza czego 200g - 765 kcal, 5,4g tłuszczu, 148g węgli, 30g białka

Czyli połowę mniej niż zaleca producent? Btw. Mogę pić 200 ml przed treningiem i 200 ml po treningu? Czy to się mija z celem? bezpośrednio po treningu ok. 60- 100 gram , jaki to gainer ?

bezpośrednio po treningu ok. 60- 100 gram , jaki to gainer ? http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Mass_Effect-opis26175.html ( U mnie jest 1kg ;) )

Urozmaicenie masz w dziale kuchnia możesz sobie zamieniać składniki odżywcze i manipulować jak chcesz. 3 razy pisalismy że szynki nie polecam ty dalej dajesz więc jaki jest sens przepisywać znów to samo skoro i tak przepiszesz swoje. Zastanów się bo wystarczy bazować na naturalnych produktach a sposobów przyrządzenia jest mnóstwo. A skoro widzisz [...]

zly plan przeczytaj i popraw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html zreszta.. napisz w jaki sposob trenujesz tym FBW, ile razy w tygodniu itd. Dieta : moze bedzie ma być ;p jesli nie masz diety to gainer niewiele Ci pomoze pozdrawiam

A mono jakie dorzucic do CP? Olimpa mega caps? A Gainer jaki? nigdy nie stosowalem wlasnie zma..ale chyba do tego cyklu dorzuce zma apteczne. a witaminki jakie?

okej dzięki. jeszcze mam pytanie jaki mogę inny gainer zakupić, jeśli by tego nie mieli w sklepie, bo nie wiem czy zamawiać, czy lepiej pójść do sklepu sportowego

W jaki sposob moge zwiekszyc dosc latwo kalorycznosc mojej diety bez dodawania posilkow? NIe jestem w stanie zjesc ich wiecej, i tak czasami musze zmuszac sie do jedzenia. Gainer byl by dobrym rozwiazaniem?

Zalezy jaki ten trening był w domu czy mogłeś spokojnie dokąłdać ciężaru czy już miałeś pewne ograniczenia, bo się moze okazać pójdziesz na siłownie dodasz ciężaru w ćwiczeniach i progres pójdzie. Zoastań na białko gainer wg braków w diecie zobaczysz co zbudujesz a najwyżej po wakacjach cykl kreatynowy sobie zrobisz.

nie bierz narzazie krety bo szkoda kasy. Poczekaj trochę. Teraz bierz tylko gainer.A w ogóle jaki staż masz?

RAczej mało tłuszczu łapie bo żyłem 17 lat na chipsach i coca coli a złapałem jakies 5kg nadmiaru. Wiec jesli nie gainer to jaki uzupełniacz diety radzisz? Jakiej firmy itd.

potrzebuje jeszcze czyjejs rady :D Jaki to ma byc konkretnie gainer? Chodz mi czy mniej niz 20% bialka czy wiecej? I w ogole wyszlo mi wiecej wegli i bialka a mniej kalori... czy to jest NA PEWNO Dobrze? Czy jeszcze sprobowac to zbilansowac?

[...] gainera , ponieważ jestem chyba ektomorfikiem , skoro mam szybki metabolizm , i ciężko żebym przytył ..potrzebuje go , ponieważ często nie mam jak zadbać o wszystkie posiłki jakie wymieniłem w diecie , więc potrzebował bym go w celu uzupełnienia dziennego zapotrzebowania .. Pytałem się osoby która sprzedaje suplementy i powiedziała mi właśnie [...]

Takie rzeczy przeczytasz na ulotce dołączonej do odżywki. Po co takie ilości ? Zeby szybciej wyczerpac pudlo i kupic nowe. Myśl trochę. Gainer ok, ale jaki uzupełnienie diety-1 czy maksymalnie 2 porcje dziennie. A jeśli diety nie ma to co chcesz uzupełniać? Podciąganie bardzo dobre.

Whey Mass Builder to najgorszy gainer jaki kiedykolwiek piłem. Skusiła mnie promocja 3kg + 1,5kg gratis za 99,90zł. Już teraz wiem skąd tak niska cena... Rozrobiłem go z mlekiem, poczekałem aż piana opadnie, a na spodzie pojawiła się 1cm wartwa "piachu", który strzela między zębami. Szkoda pieniędzy na taki produkt. Zmieniony przez - [...]

ahaa nie polecaciee yo jaki tanim do 180zl gainer kupic ???

No tak, ale tak jak układałem diete i czytałem jakieś posty to np. po treningu trzeba posilek a tu sam gainer, wgl bez bialka po treningu?? i weglowodany na noc? a czego rano mleko + bialko jak mleko ma sporo bialka?? A ten makaron na noc, to jaki? Moge przed treningiem zmienić kasze na ryż? bo nie dobra ta kasza taka zimna z kurakiem ;/